最初に学ぶターンは、多くの場合、スキーをハの字にしてターンする 滑降法である。 常時脚を開いて滑べることをプフルークボーゲン(praw turn)、斜滑降の時だけ 脚を閉じて滑べることをプフルークターン(praw turn)と呼ぶ。 プフルークボーゲンは、日本ではボーゲンと略称されている。 英語では両者の区別はない。
これらのターンの仕方は、図10.1のように、まず、ワイドスタンス (wide Standt) でスキーに乗り、スキーをハの字の形に置き、ターンの 外側になるスキーの足の股関節を少ししゃがむように曲げる。 当然膝も少し曲がる。また腰が外側にはみ出していかないよう、むしろ外側の スキーを踵で捻って押し出すように体重移動を行う。 この動作によって外側スキーには軽いエッジングがかかると同時に踵から 回旋トルクが働く。 内スキーはなるべくエッジをかけないようにし、単なるバランスの維持にだけ 使う。
この外スキーへの回旋トルクの結果、外スキーは回旋を始める。 外スキーのエッジングが少ないと、ターンの際、横滑べりの要素が大きくなる。 一方、エッジングが強すぎるとエッジに沿って直進するようになる。 適度なエッジングと適度な回旋トルクにより、横滑べりの抑えられた、特に トップ付近がほとんど横滑べりしないか、むしろ切り上がるようなターンが 可能となる。 むろん、横滑りがかなり入ってもターンは可能であるが、もっと高度のターンを 意識する場合は、横滑りの少ないターンを心掛けるべきであろう。 ターンが進むと同時に沈み込んで重心を落していく。 ターンが進んでいくと、やがて進行方向はフォールライン方向から横の方へ 転向していく。 最大に回りきった辺りで、こんどは立ち上がりながら両足に均等に 加重するように心掛ける。 再び、今度は逆のスキーである外スキーに踵捻と体重移動を行い、次の半 ターンを行う。
ここで示した動作をとると、上半身の方向はほとんど谷を向いたままになる。 正しい姿勢を理解するためには、床の上に立って足の位置を固定し、上半身を 意識して常に一定の方向を向くよう努力しながら、腰を下げながら両膝を 捻っていく。 むろん足にはハの字型のスキーを意識して欲しい。 といってもスキーのトップは内足の方が当然跳び出してくる。 このとき膝の位置を少しターン内向に移動することにより、内側のスキーは 平踏みになるように工夫する。結果として、外側のスキーは エッジがかかることになるはずである。 ある程度捻ったところで、今度は立ち上がりながら膝の捩りを戻していく。 再び同じことを逆向きに行うと左右のターンが終了することになる。 この床の上での練習は、もっと上級のターンについても、特に小回りターンの 習得には極めて効果が高い。
外スキーにかかる荷重がもっとも強くなるのは図10.2に 見られるようにターンの終了時であり、またその直後、次の半ターンのために 立ち上がった時点で荷重は最低になる。 もともとプフルークターンは緩斜面で、かつ速度の遅い場合に使われる事が 多く、スキーにかかる雪面からの抵抗がスキーの速度を抑える大きな 要素になっているが、沈み込んだときに強い荷重がもっとも重心落下の減速に 効果を及ぼす。 この強い荷重をかける時点だけに着目すると、ジャンプターンでのスキーの 角度に酷似している事が理解できよう。
